Статья описывает 5 важных витаминов для роста мышц, таких как B12, биотин, B2, A и E. Описывается их роль в метаболизме, синтезе белка, углеводном обмене и других процессах. Приводятся источники питания, богатые этими витаминами.

Фильм «Оставайся голодным» про бодибилдинг, снятый в 1976 году, рассказывает о чемпионе Джо Санто, который тренируется в спортивном зале «Олимпик». Синдикат, занимающийся незаконным промыслом, решает прибрать к своим рукам все здания и строения в районе, но остается одно здание, где находится зал. В ряды спортсменов внедряется спецагент. Фильм снят в жанре драматической комедии. Просмотр фильмов про бодибилдинг может стать не только интересным, но и полезным занятием, мотивация от просмотра наверняка превратится в неудержимую работу ради получения красивого тела.

14-16 октября 2016 в г. Воронеж, пройдет Кубок Черноземья II по пауэрлифтингу, его отдельным движениям, народному жиму, пауэрспорту, армлифтингу, а также по жиму лежа среди спортсменов с ПОДА по версии GPA/IPO/САР/ЖД и "Союз пауэрлифтеров России". Кубок Черноземья II имеет статус всероссийского мастерского турнира с присвоением спортивных разрядов и званий до Элиты России включительно и фиксацией национальных рекордов.

Статья описывает несколько упражнений для прокачки глубинных мышц спины, которые могут быть выполнены в домашних условиях. Описаны упражнения: лодочка, тяга в разные стороны, мостик, скручивания корпуса и тяга рейдера.

В статье представлен обзор основных аптечных лекарственных препаратов в культуризме, включающий список основных лекарственных средств, а также информацию об их значении и действии на организм спортсменов. В статье описаны два препарата: Аспаркам и Рибоксин, их действие и применение.

Статья о 7 продуктах, которые помогают очистить организм. В статье описываются свойства красной свеклы, белокачанной капусты, чеснока, репчатого лука, яблок, лимонов и имбиря. Для каждого продукта указаны его полезные свойства и способы употребления.

Рецепт приготовления десерта Twix. Для приготовления понадобится масло сливочное, мука, сахар, молоко сгущенное и молочный шоколад. Сначала готовится корж, затем карамельная масса, которая выкладывается на корж и сверху заливается шоколадом. Далее десерт ставится в холодильник для застывания. Готовый Twix нарезается и подается к столу.

В статье описывается рецепт приготовления протеинового коктейля с использованием молока, творога, пивных дрожжей и ягод. Рассказывается о количестве белка в каждом ингредиенте и дается совет по улучшению вкусовых качеств коктейля. В конце статьи предлагается взбить все ингредиенты вместе, чтобы получить готовый протеиновый коктейль.

Статья рассказывает о том, что такое ПАНО и почему важно его знать при занятиях физкультурой. Описывается, как происходит нагрузка на сердце и почему важно не превышать предел нагрузки. Также описываются способы измерения ПАНО.